از حضرت امیر(ع)نقل است که فرمودند: از بهترین سخریهای روزهدار سویق همراه با خرما است. خواص سویق هسته خرما: تقویت و سلامت قلب روشن کردن پوست تقویت استخوانها افزایش هوش کمک به گوارش ضد سرطان افزایش سطح انرژی افزایش سیستم دفاعی بدن کاهش کلسترول کاهش کمخونی کمک به بهبود دیابت نحوه مصرف: صبح ناشتا ۲ق غذاخوری به صورت خشک و یا مخلوط شیر یا عسل یا روغن زیتون میل کنید. همینطور در تهیه انواع حلوا،کیک،شیرینی،سوپ،آش و خورشت به میزان دلخواه بهرهمند شوید. *نکته: از مصرف سویق همراه آب یا شکر پرهیز نمایید